世界无烟日

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世界无烟日
世界无烟日(World No-Tobacco Day),公历5月31日。自20世纪50年代以来,全球范围内已有大量流行病学研究证实,吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视,1987年11月,世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”,并于1988年开始执行。自1989年起,世界无烟日改为每年的5月31日。2009年世界无烟日的主题是“烟草健康警示”。

吸烟的危害

据世界卫生组织估计,到2020年,全世界的烟民人数将由目前的12亿上升到16亿,因吸烟致死的人数将会由目前的每年400万人上升到1000万人。吸烟将成为人类最大的杀手。烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质:焦油,尼古丁和一氧化碳,焦油是由好几种物质混合成的物质,在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收,主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

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世界无烟日 历界主题

  • 世界无烟日主题
    • 1988年:要烟草还是要健康,请您选择
    • 1989年:妇女与烟草
    • 1990年:青少年不要吸烟
    • 1991年:在公共场所和公共交通工具上不吸烟
    • 1992年:工作场所不吸烟
    • 1993年:卫生部门和卫生工作者反对吸烟
    • 1994年;大众传播媒介宣传反对吸烟
    • 1995年:烟草与经济
    • 1996年:无烟的文体活动
    • 1997年:联合国和有关机构反对吸烟
    • 1998年:在无烟草环境中成长
    • 1999年:戒烟。口号是“放弃香烟”
    • 2000年:不要利用文体活动促销烟草 口号“吸烟有害勿受诱惑”
    • 2001年:清洁空气,拒吸二手烟
    • 2002年:无烟体育—清洁的比赛
    • 2003年:无烟草影视及时尚行动
    • 2004年:控制吸烟,减少贫困
    • 2004年5月31日是世界卫生组织(WHO)发起的第十七个世界无烟日,主题是“控制吸烟,减少贫困”。烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一,是人类健康所面临的最大的然而又是可以预防的危险因素。目前全球共有11亿吸烟者,每年导致近500万例可以预防的死亡。WHO强调指出,全球烟草种植、加工和消费消耗了自然资源,加剧了贫困。
    • 2005年:卫生工作者与控烟
    • 2006年:烟草吞噬生命
    • 2007年:创建无烟环境,旨在提醒公众认识烟草烟雾对被动吸烟者和环境的危害。
    • 2008年:无烟 青少年,口号:禁止烟草广告和促销,确保无烟青春好年华。
    • 2009年:烟草健康警示

戒烟小贴士

  • 第一步
  1. 写下您自己觉得应该戒烟的原因,而且每天把这些原因看一遍。
  2. 把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时,在纸上写下当时的时间,您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分,如果不重要请打1分。
  3. 当纸写满了,请把纸取下收好,再包上一张新纸。
  • 第二步
  1. 继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。
  2. 不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。
  3. 尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。
  • 第三步
  1. 继续实现第二步,
  2. 在一包烟没有抽完以前,绝对不要买第二包烟。
  3. 在一星期中尽量换两次不同品种的烟,后一种烟要比前一种烟少含一些烟石硷和尼古丁。
  4. 每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。
  • 第四步
  1. 完全戒掉吸烟习惯。
  2. 增加您的体育活动。
  3. 发现比吸烟有益健康的替代品。
  4. 在您的烟瘾复发时,多做深呼吸去转移您的注意力。

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