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视频:二十四节气 谷雨
春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。此时适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。但是补要适当，不宜过，此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。
谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪。
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谷雨的来历传说
相传以前人间的百姓受天上的玉皇大帝统治，每年收到的谷子都要交给玉皇大帝，而自己只留下小部分，一天只能吃一餐维持生活。有一年遇上大旱，收获甚低，无法拿谷子到天上去纳粮。玉皇大帝便派大臣“天牛”下人间传旨催粮。善良的天牛下到人间，对受苦难的百姓深表同情。他便把玉皇大帝的原来意旨：“规定人间一日吃一餐改为三日吃一餐”的改成“规定人间从今后一日吃三餐。”对于纳粮之事只字不提。从此，人间大部分地区改为一日吃三餐了。天牛回到天上，对玉皇大帝禀报说：“皇上意旨已传下，但人间灾情严重，粮食失收，确实无粮可交。”后来，天牛假传玉旨之事，被玉皇大帝知道了。便把天牛下放到南天门粮食仓库去做管门工，再另派一位大臣到人间，硬把口粮和种子全部都刮到天上去了。第二年春天，人间没有种子播种插秧，百姓们对着天上大呼大哭，天牛深感痛心。有一天下起了春雨，天上地下细雨绵绵，天牛一看便计上心来，偷偷打开粮仓的大门，把谷子随雨撒下了人间。百姓看到天下撒下谷种，非常高兴，都奔走相告：“天下谷雨啦”！于是纷纷跑到田野去耕种。后来，人们为了纪念这个日子，就把这天叫做“谷雨”。
谷雨天气：谷雨——雨水增多，大大有利谷类作物的生长。公历每年4月20日前后为谷雨。
谷雨养生
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
晚春晒太阳 全身都健康
晒双腿，消疲劳，晒双腿能驱除腿部寒气，缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，预防骨质疏松。晒后背，助消化。晒后背能起到补阳气的作用，驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。晒头顶，益生发。适当让孩子晒晒头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
中医提醒，晒太阳要选择时段，在上午10点前后，紫外线偏低，阳光较柔和。
起居：谷雨后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时要通过人体内部的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持正常的生理功能。谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。预防的办法是调畅情致，避免情绪波动，特别不要生气。
谷雨养生注意：气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。
饮食：此节气中人体的消化功能正处于旺盛时期，正是身体受补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，而应适当食用一些具有补血益气功效的食物，这样不但可以提高身体素质，还能为安度盛夏打下基础。但是，需要减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。
谷雨茶：谷雨茶就是谷雨时节采制的春茶，也叫二春茶。茶农们认为，只有在谷雨这天采的鲜茶叶做的干茶才算得上是真正的谷雨茶，而且还有一个苛刻的要求，就是茶必须是在上午采摘的。在我国的一些地区，谷雨茶甚至被赋予“神力”，传说能让人死而复生，虽然只是民间传说，但足以说明谷雨茶受追捧的程度，中国茶叶学会等部门还倡议将每年农历“谷雨”这一天作为“全民饮茶日”，并举行各种和茶有关的活动。
谷雨节日期计算
- 计算谷雨：[Y*D+C]-L
- 谷雨解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=20.1，20世纪=20.888。
- 举例说明：2088年谷雨日期=[88×.0.2422+20.1]-[88/4]=41-22=19，4月19日是谷雨
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