秋分

秋分介绍

图片/照片:秋分.jpg(放大)

秋分之“分”为“半”之意，我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

秋分以后，中国南方大部分地区雨量明显减少，暴雨、大雨一般很少出现，降雨日数却反而有所增加，常常阴雨连绵，夜雨率也较高，气候渐凉，是胃病多发与复发的季节。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，要特别注意胃部的保暖。适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。胃病患者不宜过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，要戒烟戒酒。

• 2008秋分时间：农历 二零零八年八月廿三 戊子 鼠 ;公历 2008年9月22日 星期一 秋分
• 秋分日期的计算：[Y*D+C]-L
  • 公式解读：年数的后2位乘0.2422加23.04取整数减闰年数。21世纪秋分C值=23.04。
  • 举例说明：2008年秋分日期=[8×.0.2422+23.04]-[8/4]=24-2=22，9月22日是秋分。

编辑以上介绍 我要留言

秋分网站

1. 中华人民共和国中央人民政府网：秋分、24节气：“秋分”养生篇、22日：秋分节气至　注意添“秋衣”
2. GLULU清真美食文化：二十四节气之秋分饮食习俗
3. 百度百科：秋分
4. 新华网：二十四节气之秋分
5. 人民网：节气话养生：秋分养生
6. 新浪网：二十四节气之秋分时节开运美食谱(组图)
7. 互动百科：秋分
8. 金羊网：四季养生：秋分与养生
9. 中华人民共和国中央人民政府网：

• 视屏:二十四节气 秋分

各类相关信息

秋分养生

起居养生

南方的气候由这节气起才始入秋。秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

精神养生

在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。

饮食养生

在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。

秋分节气食谱

• 油酱毛蟹：

1. 配料：河蟹500克(海蟹亦可)，姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。
2. 做法：将蟹清洗干净，斩去尖爪，蟹肚朝上齐正中斩成两半，挖去蟹鳃，蟹肚被斩剖处摸上干面粉。将锅烧热，放油滑锅烧至五成熟，将蟹(摸面粉的一面朝下)入锅煎炸，待蟹呈黄色后，翻身再炸，使蟹四面受热均匀，至蟹壳发红时，加入葱姜末、黄酒、醋、酱油、白糖、清水、烧八分钟左右至蟹肉全部熟透后，收浓汤汁，入味精，再用水淀粉勾芡，淋上少量明油出锅即可。
3. 功效：益阴补髓，清热散瘀。

• 海米炝竹笋：

1. 配料：竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。
2. 做法：竹笋洗净，用刀背拍松，切成4厘米长段，再切成一字条，放入沸水锅中焯去涩味，捞出过凉水。将油入锅烧至四成热，投入竹笋稍炸，捞出淋干油。锅内留少量底油，把竹笋、高汤、盐略烧，入味后出锅；再将炒锅放油，烧至五成热，下海米烹入料酒，高汤少许，加味精，将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。
3. 功效：清热消痰，祛风托毒。

• 甘蔗粥：

1. 配料：甘蔗汁800毫升，高粱米200克。
2. 做法：甘蔗洗静榨汁，高粱米淘洗干净，将甘蔗汁与高粱米通入锅中，再加入适量的清水，煮成薄粥即可。
3. 功效：补脾消食，清热生津。