关于是否是“橡皮人”的测试
在职场里
- 你是否总在例会上很不自觉地找一个远离上司的位置？
- 在一个月内的会议上你没提出你的想法与提案？
- 在两个月内你的提案或建议没有被采纳过？
- 在三个月内的业绩上你没有达标？
- 一年之内，你没有受过任何表彰或批评，但你却不在乎？
- 公司改变管理制度，在你看来并没有切身的影响？
- 出了问题并不想自己去解决，而是等着同事来解决？
- 混混日子就可以，因为你总是觉得自己并不是处于与自己能力相符的职位？
- 在大家聚会或活动时，你大多数时候坐在角落冷眼旁观？
测试认为，如果以上的几项中你出现4～6项，说明你已经踏入“橡皮人”行列……
职场“橡皮”的控诉的与药方
- 橡皮控诉：我做得最多，成绩最好，效率最高，可是升迁的总是别人。
- 橡皮药方：自信但不要过度，不要总躺在过去的成绩和经验上。抵抗这种橡皮的方法很简单，那就是虚心，再虚心，才能有自豪的成就感。
- 橡皮控诉：古语说司空见惯，见得多了，便成了习惯，习惯使人失去自己的敏锐，变得没有任何感觉。
- 橡皮药方：给自己树立一个目标。千万别对任何东西都失去兴趣。放下工作，搞个欢乐聚会。
- 橡皮控诉：我想，我还没有沦落到成为真正的橡皮人，因为我至少还能发脾气。面对公司里一些不公平的盗窃创意事件，我直接对老板发了脾气。但让我意外的是，他居然默许了这种事情的发生，原因是他和盗取我创意的人有利益关系!
- 橡皮药方：职场之上有些亏，也属于你工作的一部分，是必须要“吃”的。而且，别总站在你的高度去看问题，尝试着换位思考，看看别人在处理这件事情的时候，站在一个什么样的立场。最后，选择用不让自己受损失，又规避风险的方式生存。
在生活中
- 你的情绪变化无常，并经常莫名其妙的担心。
- 你总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。
- 记忆力糟糕、思维迟钝、注意力差。
- 脾气暴躁，为一点小事动怒。
- 经常加班，睡眠不足6小时。
- 经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。
- 一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。
- 和同事关系紧张，想到见上司就打憷。
- 户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。
- 自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。
如果对以上题目，你作出“是”回答的问题高达5个或5个以上，那说明职业枯竭已经侵入了你的生活。你已经“橡皮化”了，请你马上注意，尽快进行适当调整。
如今，更重要的一项“橡皮人”指标就是——不运动。许多网友甚至这样调侃：职场“橡皮人白领”，“不仅领子白，脸色累得更苍白。”
如何防止成为“橡皮人”
- 生活可以是周而复始、平淡的，生活也可以是朝九晚五、忙碌的。但生活更可以是快乐而自由的。八小时之外，拥有快乐、自由、随心所欲的生活方式，只要再多一点创造，就能拥有。
- 下班之后，把自己放在热水里，让热水包裹身体，与水亲密接触，放松身心，忘却烦恼。
- 不妨先进行“Work-Life Balance”(工作与生活的平衡)的自我复健——你可以和父母在马路上散步，你可以边听交响乐边擦洗地板，你可以边做饭边写日记，你可以与同样大腹便便的同事新组乐队……
- 工作之余，找到一种爱好，给自己无趣的生活找到了兴奋点。
- 丢掉了那些华丽但不具操作性的梦想，直面现实，过一份力所能及的生活，获得身心的自由。
- 在职场中正确定位自已，不要给自己过大的压力，不要过多的“怕吃亏”，不要过度地自信，保持一颗平常的心。
十大高危“橡皮”
- 护士：调查显示62.8%的护士患有程度不等的职业倦怠症
- 公务员：有54.9%的国家公务员存在职业倦怠
- 教师：近半数教师对自己的工作极不满意，寻找机会准备跳槽
- IT工程师
- 记者：调查显示，85%的记者都出现过倦怠
- 警察：各界舆论、上级压力等使得警察最容易产生倦怠
- 售货员
- 市场营销人员
- 金融工作者
- 心理咨询师
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